Veiledning
5 min lesing

Slik bruker du ChatGPT Custom Instructions

Lær å sette opp Custom Instructions i ChatGPT slik at du slipper å gjenta deg selv og alltid får svar tilpasset deg.

A
AIvett redaksjon

Hva er Custom Instructions?

Custom Instructions er en funksjon i ChatGPT som lar deg fortelle modellen hvem du er og hvordan du vil at den skal svare — én gang, for alle fremtidige samtaler. I stedet for å begynne hver chat med "jeg er en norsk lærer og vil ha enkle svar", legger du dette inn én gang og ChatGPT husker det.

Funksjonen er tilgjengelig for alle brukere, inkludert gratisplanen.

Steg 1: Finn Custom Instructions

  1. Logg inn på chat.openai.com
  2. Klikk på profilbildet ditt øverst til høyre
  3. Velg Customize ChatGPT
  4. Du ser to tekstfelter — her er vi

Steg 2: Forstå de to feltene

Felt 1: "What would you like ChatGPT to know about you?" Her legger du inn bakgrunnsinformasjon om deg selv:

  • Yrke og fagområde
  • Kontekst for hvorfor du bruker ChatGPT
  • Ditt kompetansenivå på relevante temaer
  • Språkpreferanse

Felt 2: "How would you like ChatGPT to respond?" Her definerer du responsstil og format:

  • Lengde på svar
  • Formelt eller uformelt språk
  • Om det skal bruke punktlister eller prosa
  • Om det skal stille oppfølgingsspørsmål

Steg 3: Skriv dine egne instruksjoner

Her er et eksempel for en norsk markedsføringsprofesjonell:

Felt 1 — Om meg:

Jeg er markedssjef i en norsk SMB med 25 ansatte.
Jeg jobber primært med digital markedsføring,
innholdsproduksjon og sosiale medier.
Jeg har god kunnskap om markedsføring, men er
ny med AI-verktøy. Jeg ønsker svar på norsk.

Felt 2 — Svarformat:

Svar alltid på norsk bokmål med mindre jeg spesifikt
ber om et annet språk. Hold svarene konsise og
praktisk orienterte. Bruk punktlister der det
er naturlig. Unngå unødvendig fagsjargong.
Gi alltid konkrete eksempler der det er mulig.

Steg 4: Eksempler for forskjellige roller

For utviklere:

Felt 1: Jeg er backend-utvikler med 5 års erfaring i Python og TypeScript.
Jeg jobber med distribuerte systemer og sky-infrastruktur.

Felt 2: Svar med kodeeksempler der relevant. Anta at jeg kjenner
grunnleggende konsepter — ikke forklar det helt elementære.
Vis gjerne alternative tilnærminger med fordeler og ulemper.

For studenter:

Felt 1: Jeg er masterstudent i økonomi ved NTNU.
Jeg skriver masteroppgave om bærekraftig finans.

Felt 2: Forklar konsepter grundig, men bruk ikke for komplisert
akademisk språk. Når jeg ber om hjelp til oppgaven,
hjelp meg å tenke selv — ikke skriv ferdig tekst for meg
med mindre jeg eksplisitt ber om det.

Steg 5: Slik aktiverer og deaktiverer du dem

Instruksjonene gjelder for alle nye samtaler automatisk. Du kan:

  1. Midlertidig deaktivere: I et samtalevindu, klikk på modellnavnet øverst og slå av "Custom instructions" for den spesifikke chatten
  2. Redigere: Gå tilbake til Customize ChatGPT og oppdater feltene når som helst
  3. Slette: Tøm begge feltene og lagre

Tips for effektive instruksjoner

  • Vær spesifikk om språk: Skriv eksplisitt "Svar alltid på norsk" hvis du vil det
  • Ikke overdriv lengden: 100–200 ord per felt er nok
  • Test og juster: Prøv et par samtaler og se om svarene matcher forventningene
  • Skill mellom kontekst og stil: Felt 1 er "hvem er jeg", felt 2 er "hvordan vil jeg ha det"

Hva Custom Instructions ikke kan gjøre

  • De kan ikke gi ChatGPT tilgang til internett eller sanntidsdata
  • De er ikke en garanti — ChatGPT kan fremdeles avvike fra instruksjonene
  • De gjelder ikke for eksisterende samtaler, kun nye

Når Custom Instructions er satt opp riktig, sparer du tid på hver eneste samtale og får mer relevante og nyttige svar fra dag én.

← Tilbake til veiledninger